Creează-ți Viitorul
cu fundrestal
Transformă-ți stilul de viață prin antrenamente cardio eficiente, adaptate nevoilor tale. Construiește-ți forța, rezistența și încrederea alături de experții noștri.
De Ce Să Alegi fundrestal?
Descoperă beneficiile unice ale antrenamentelor noastre, concepute special pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții
Forță Sporită
Dezvoltă-ți masa musculară și tonusul prin exerciții adaptate nivelului tău de pregătire. Antrenamentele noastre îți vor fortifica întregul corp, îmbunătățind postura și echilibrul.
Rezistență Cardiovasculară
Îmbunătățește-ți capacitatea cardio-respiratorie și creește-ți nivelul de energie zilnic. Vei simți diferența în activitățile de zi cu zi și vei avea mai multă vitalitate.
Motivație Constantă
Beneficiezi de suportul unei comunități active și al antrenorilor experți. Îți vom oferi motivația necesară pentru a-ți atinge obiectivele și a persevera.
Varietatea Antrenamentelor fundrestal
Alege dintre numeroasele tipuri de antrenamente pe care le oferim, fiecare conceput pentru a-ți dezvolta diferite aspecte ale formei fizice
Antrenamente de Forță
Exerciții cu greutăți și rezistență pentru dezvoltarea masei musculare și tonifierea corpului.
- • Antrenament funcțional
- • Exerciții cu greutăți libere
- • Mașini de forță
- • Bodyweight training
Cardio Intensiv
Antrenamente cardiovasculare pentru îmbunătățirea rezistenței și arderea caloriilor.
- • Cycling indoor
- • Treadmill workout
- • Rowing machine
- • Step aerobics
HIIT Sessions
Antrenament intervalic de înaltă intensitate pentru rezultate rapide și eficiente.
- • Intervale scurte intensive
- • Recuperare activă
- • Exerciții compound
- • Metabolic boost
CrossFit Style
Antrenamente variate și provocatoare care îmbină forța, cardio și agilitatea.
- • WOD-uri diverse
- • Exerciții funcționale
- • Antrenament în grup
- • Provocări zilnice
Programe Personalizate Pentru Tine
La fundrestal înțelegem că fiecare persoană este unică. De aceea oferim programe de antrenament complet personalizate, adaptate nivelului tău actual de pregătire, obiectivelor tale și preferințelor personale.
Evaluare Inițială Completă
Analizăm forma ta fizică actuală și stabilim obiective realiste
Plan Adaptat Săptămânal
Programe flexibile care se ajustează în funcție de progresul tău
Monitorizare și Ajustări
Urmărirea progresului și modificarea planului pentru rezultate optime
Antrenamente de Grup fundrestal
Alătură-te comunității noastre active și beneficiază de energia pozitivă a antrenamentelor în grup. Motivația colectivă te va ajuta să-ți depășești limitele.
CardioBlast Sessions
Sesiuni intensive de cardio în grup, perfecte pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea rezistenței.
Durata: 45 minute
Nivel: Începător - Intermediar
Număr maxim: 12 persoane
Strength Together
Antrenamente de forță în grup care îmbină exercițiile cu greutăți și antrenamentul funcțional.
Durata: 50 minute
Nivel: Toate nivelurile
Număr maxim: 8 persoane
HIIT Squad
Antrenament intervalic de înaltă intensitate pentru rezultate rapide și eficiente în grup.
Durata: 35 minute
Nivel: Intermediar - Avansat
Număr maxim: 10 persoane
Functional Flow
Exerciții funcționale care îmbunătățesc mobilitatea, stabilitatea și forța în activitățile zilnice.
Durata: 45 minute
Nivel: Începător - Intermediar
Număr maxim: 15 persoane
Core Power
Concentrarea pe întărirea mușchilor centrali pentru o postură mai bună și prevenirea disconfortului.
Durata: 30 minute
Nivel: Toate nivelurile
Număr maxim: 12 persoane
Active Recovery
Sesiuni de recuperare activă cu stretching, mobilitate și exerciții de relaxare pentru corp și minte.
Durata: 40 minute
Nivel: Toate nivelurile
Număr maxim: 20 persoane
Pachete de Abonament fundrestal
Alege pachetul potrivit pentru stilul tău de viață. Toate abonamentele includ acces la toate tipurile de antrenamente și programele noastre.
Starter
pe lună
- 8 sesiuni pe lună
- Antrenamente în grup
- Acces la toate echipamentele
- 1 evaluare fizică gratuită
Pro
pe lună
- Acces nelimitat
- Toate tipurile de antrenamente
- 2 sesiuni personale pe lună
- Program personalizat
- Evaluări lunare progres
Premium
pe lună
- Toate beneficiile Pro
- 4 sesiuni personale pe lună
- Planuri nutriționale
- Suport 24/7
- Acces prioritar la echipamente
Sesiuni Individual
Sesiune Unică
pentru o sesiune de 60 minute
Pachet 5 Sesiuni
economisești 100 lei
Întrebări Frecvente
Găsește răspunsuri la cele mai comune întrebări despre serviciile fundrestal
Ce echipamente sunt disponibile la fundrestal?
Avem o gamă completă de echipamente moderne: aparate de cardio (treadmill, biciclă staționară, rowing machine), greutăți libere, mașini de forță, kettlebells, medicine balls și echipamente pentru antrenament funcțional. Toate echipamentele sunt întreținute regulat pentru siguranța și confortul tău.
Este potrivit pentru începători?
Absolut! fundrestal este conceput pentru toate nivelurile de pregătire. Antrenorii noștri experți îți vor adapta exercițiile în funcție de nivelul tău actual și te vor ghida pas cu pas. Fiecare antrenament poate fi modificat pentru a fi accesibil și provocator în același timp.
Cât timp durează o sesiune de antrenament?
Sesiunile de grup durează între 30-50 de minute, în funcție de tipul de antrenament. Sesiunile personale sunt de 60 de minute. Fiecare sesiune include warming-up, antrenamentul propriu-zis și cooling-down pentru rezultate optime și siguranță maximă.
Pot să înghez abonamentul în caz de vacanță?
Da, oferim posibilitatea de înghețare a abonamentului pentru perioade de până la 2 săptămâni pe lună, cu un preaviz de minimum 3 zile. Această facilitate este inclusă în toate abonamentele noastre pentru a-ți oferi flexibilitatea de care ai nevoie.
Ce se întâmplă dacă lipsesc de la antrenamente?
Pentru abonamentele cu sesiuni limitate, poți să recuperezi sesiunile pierdute în aceeași lună. Pentru abonamentele cu acces nelimitat, nu există restricții. Recomandăm însă consistența pentru rezultate optime - antrenorii noștri te vor ajuta să îți planifici programul.
Aveți programe special pentru seniori?
Da! Oferim programe adaptate pentru toate vârstele, inclusiv antrenamente gentle pentru persoanele în vârstă, focalizate pe menținerea mobilității, îmbunătățirea echilibrului și fortificarea oaselor. Antrenorii noștri sunt specializați în adaptarea exercițiilor pentru diferite nevoi și limitări.
Începe cu o Sesiune Gratuită!
Nu știi dacă fundrestal este potrivit pentru tine? Nicio problemă! Îți oferim o sesiune completă gratuită pentru a testa toate facilitățile noastre și a-ți face o părere informată.
Ce Include Sesiunea Gratuită:
Consultanță Personalizată
Discuție despre obiectivele tale și evaluarea nivelului actual
Antrenament Complet
45 de minute de antrenament adaptat nivelului tău
Turarul Facilităților
Prezentarea echipamentelor și spațiilor de antrenament
Plan Personalizat
Recomandări pentru programul tău ideal de antrenament
Începe Transformarea Ta Astăzi
Completează formularul de mai jos și te vom contacta pentru a programa prima ta sesiune. Îți vom personaliza programul în funcție de nevoile și obiectivele tale.